안녕하세요 엔유에요!
요즘은 회사-집-회사-집-회사-집
이 루트로 살아가고 있는데
매일 집에 일찍 들어오니까
자연스럽게 운동도 꾸준히 하게 되더라구요ㅎㅎ
오늘은 다이어트 21년차의
다이어트 필수품을 추천해드리려고해요!
저는 초등학교 3학년때 다이어트의 필요성을 느꼈어요
저는 정확히 기억해요..
겨울 방학동안 교복이 맞지않는 몸이 되었을때의 충격을..!
그때부터 몸무게에 굉장히 신경 썼던 것 같아요
근데 신경을 쓴다고 살이 빠지지는 않더라구요ㅋㅋ
여러 가지를 시도 했었는데
수영, 스쿼시, 헬스, 원푸드, 1일1식 등등
그렇게 20대 초반까지 뚱뚱 통통 보통을 오가며
신나게 몸무게 고무줄타기를 했어요ㅋㅋㅋ
지금도 마른체형은 아니지만
나름의 룰을 지켜가면서 적정 몸무게를 유지하고
오차 범위 2~3kg를 넘지 않고있어요
제가 다이어터로 살아보면서 느꼈던것은
"건강한 몸이 되기위한 다이어트를 하자"
였습니다
정말 교과서적인 답일 수 있겠지만
저에게는 진짜 명언이되었네요ㅋㅋㅋ
건강한 몸을 만들어가려면 꾸준함이 중요했고
꾸준함을 위해 스스로 지켜나가도록 도와줄
여러 아이템들에 관심을갖기 시작하죠!
대부분 홈트레이닝과 식단 조절을 위한 것들이였는데
여러 아이템들을 거친결과!
지금도 제 옆에 항상 두고있는 아이템 4가지를 지금 소개합니다~!
본 후기는 업체로부터 지원을 받지 않고 작성된 주관적인 글입니다.
1. 나에게 맞는 요가 매트
저는 일단 운동을 해야겠다는 생각이 드는 순간
그 마음이 크든 작든 매트를 깔아놔요 ㅋㅋㅋ
깔아놓으면 5분이라도 올라가서
근력운동이든 스트레칭이든 하게 되더라구요
요가 매트는 이미 많은 분들이 가지고 계실 테지만
저도 두꺼운 거, 얇은 거, 단단한 거 등
여러가지 요가매트를 사용해보니
그 중에서도 나한테 맞는 요가매트가 있더라구요
사람마다 얇은 매트를 선호하는 분들도 있고
운동할때 통증을 최소화시켜줄 수 있는
두꺼운 매트를 선호하는 분들도 있었는데
저는 두 부분다 놓칠 수 없었고
나름의 고심 끝에 저에게 맞는 매트를 찾아냈어요 ㅋㅋ
참고로 제 매트는 3년 전에 구입한
프로스펙스 요가 매트인데요
6만원대로 가격은 좀 있는 편이었지만
여태 늘어나거나 찢어진 부분 없이 튼튼하게 사용하고있어요!
빨간 쪽이 고무라 바닥 쪽으로 두고 사용하는데
요가나 필라테스를 할 때 밀림이 적어서 좋아요ㅋㅋ
운동을 부르는ㅋㅋ 나만의 요가매트 찾아보기를 추천드려요!
2. 폼롤러
작년에 구입해서 수도 없이 굴린 것 같은데
처음 폼롤러를 사용해봤을 때 완전 신세계였어요!
운동도 운동인데 마사지가 너무 시원했거든요!!
운동 후 몸을 풀어주는 것도 중요한 거 아시지요?!
폼롤러 운동법 검색하면 여러 가지 방법들이 많은데
운동 후에 마사지 자세로 몸을 풀어주면
와 이렇게 몸을 풀수있구나ㅋㅋㅋ 하는 생각이 들정도에요
그래서 이 폼롤러는 운동 전후로 혹은 자기 전에도
자주 굴리게되는 아이템입니다!ㅋㅋ
3. 땅콩 마사지 볼
예전에 나혼자산다에 김사랑씨가 나와서
핫해진 마사지볼인데
저도 그때쯤 검색해보고 이리저리 사용법을 알아봤었거든요ㅋㅋ
그러다 배변활동을 위한 땅콩 마사지볼 사용법을
발견한 순간 결재했어요 ㅋㅋ
이유는 제가 예전에 한의원에서
체질검사를 한 적이 있어요
그때 분명 보약 지어먹겠다고 갔던 한의원인데
유독 꽂혔던 선생님의 흘러가는 한마디
"이 체질은 배변활동이 원활하지 않으면 살 안빠져요"
!!!
사실 어릴때부터 변비가 있던 몸뚱이라 ㅋㅋ
배변활동에 도움되는 제품들에 관심이 많았는데
먹는 제품 외에 시도해보지는 않았더라구요?!
근데 땅콩볼로 복부 마사지하고
다음날 그분도 뵙고ㅋㅋㅋ 속이 편안해서
지금까지도 열심히 마사지하고 있습니다
두가지가있는데 저는
볼이 두개인 마사지볼을 추천드려요!
결과적으로 배변활동과 체중 감량은
아주 깊은 상관관계가 있다는걸 몸소 체험했답니다 ㅋㅋ
4. 계량기
다이소에서 5천원주고 구입한 계량기에요!
계량기는 오늘 소개된 아이템 중에서
가장 최근에 구입한 아이템인데
제가 왜 이걸 이제 샀나 싶어요..!
지금은 예전처럼 칼로리에 매이지 않지만
명절이나 연일 과식한 후에
집중적인 식단조절을 해야 할 때 아주 유용해요!
평소 내가 먹었던 음식들을 직접 재보면서 먹는 양을 체크하면
내가 그동안 얼마나 많이 먹었는지ㅋㅋㅋㅋ
놀랄만큼 진실되게 알 수 있어요
그리고 식단조절 집중기간이 끝난 후엔
굳이 재보지않더라도 그램 수가 보인다해야할까요 ㅋㅋ
그러다보니 나름 조절이 되더라구요
음식을 절제해내는 자신의 모습을 봤을 때 뿌듯함!
과식하지 않도록 스스로 숟가락을 내려놓는 여유 있는 모습도
건강한 다이어터가 되는 방법인것같습니다!
이상 지극히 주관적인 다이어트필수품 추천 목록이였습니다ㅋㅋ
모두들 건강한 다이어터되세요!
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